मधुमेह आफैमा भयानक होइन र ?

मधुमेह, एक पुरानो रोग, आफैंमा, विशेष भयानक छैन, तर यदि रगतमा चिनीलाई लामो समयसम्म प्रभावकारी रूपमा नियन्त्रण गर्न सकिएन भने, यसले केहि गम्भीर जटिलताहरू उत्पन्न गर्न सजिलो हुन्छ, जस्तै मधुमेह हृदय रोग, मधुमेह नेफ्रोपैथी, आदि। यी जटिलताहरू सम्भव छ। जीवनको सुरक्षालाई खतरामा पार्न।मधुमेहका बिरामीहरूका लागि रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्नुका साथै जटिलताहरूबाट बच्न पनि ध्यान दिनुपर्छ।जटिलताहरूको घटनालाई राम्रोसँग रोक्नको लागि, निम्न बुँदाहरू राम्रोसँग गर्न आवश्यक छ।
के तौल घटाएर मधुमेहका जटिलताहरू रोक्न मद्दत गर्छ?
मधुमेहका बिरामीहरूले आफ्नो शरीरमा धेरै बोसो जम्मा गर्दा, बोसोको खपत क्षमता कम हुन्छ, र यो अतिरिक्त बोसो भास्कुलर पर्खालमा संलग्न हुन्छ, जसले भास्कुलर अवरोध, धमनी र अन्य समस्याहरू निम्त्याउन सजिलो हुन्छ, जसले मस्तिष्कलाई निम्त्याउँछ। इन्फेक्शन, मायोकार्डियल इन्फेक्शन र अन्य गम्भीर रोगहरू।यी कार्डियो सेरेब्रल भास्कुलर रोग लाग्दा मृत्यु हुने सम्भावना हुन्छ।त्यसैले तौल घटाउँदा मधुमेहका जटिलताहरू रोक्न, शरीरको बोसो घटाउन, तौललाई मानक दायराभित्र राख्न र धेरै दीर्घकालीन रोगहरूको प्रकोप कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
मधुमेहको जटिलताबाट बच्न हामीले निम्न कुराहरू राम्ररी गर्नुपर्छ
1. स्थिर रक्तचाप
मधुमेहका बिरामीको रगतमा चिनीको मात्रा उच्च हुने र रगतमा चिनी र बोसोको मात्रा बढी हुने भएकाले रक्तचाप बढ्न सहज हुन्छ भने उच्च रक्तचापले हृदयाघातको शृंखला निम्त्याउन सहज हुन्छ, जुन मधुमेहका जटिलता पनि हुन् ।मधुमेह भएका बिरामीहरूका लागि, तिनीहरूको रगतमा चिनीको मात्रा स्थिर राख्नुको अलावा, तिनीहरूले आफ्नो रक्तचापलाई पनि स्थिर राख्नुपर्छ, ताकि जटिलताहरूलाई राम्रोसँग रोक्न सकिन्छ।मधुमेहका बिरामीहरूले पाराको लगभग 130/80 मिलिमिटरमा आफ्नो रक्तचाप नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ।यदि तिनीहरूको रक्तचाप धेरै उच्च छ भने, तिनीहरूले आफ्नो रक्तचाप नियन्त्रण गर्न एन्टिहाइपरटेन्सिभ औषधि लिन आवश्यक छ।
2. धुम्रपान र मद्यपान त्याग्नुहोस्
चुरोटमा पाइने टार र निकोटिन जस्ता हानिकारक तत्वहरूले फोक्सोलाई हानी गर्ने मात्र होइन, इन्सुलिनको कार्यमा पनि बाधा पुऱ्याउँछ, जसले गर्दा रगतमा चिनीको अपर्याप्त खपत र रगतमा चिनीको मात्रा बढ्छ।मानव शरीरले उपभोग गरेपछि, रक्सीमा रहेको इथानोल बोसोमा परिणत हुन्छ, जसले मोटोपना बढाउँछ र रक्सी टुटेपछि रगतमा चिनीको मात्रा बढाउँछ।धुम्रपान वा मदिरा पिउने फरक पर्दैन, यो रगतमा चिनीको स्थिरताको लागि अनुकूल छैन।त्यसैले मधुमेहका बिरामीले धुम्रपान र मद्यपान त्याग्नु राम्रो हुन्छ ।
3. व्यायाम बढाउनुहोस्
मधुमेहका बिरामीहरूका लागि सामान्य समयमा बढी व्यायामले तौल घटाउन, तौल नियन्त्रण गर्न, शरीरमा बोसोको मात्रा घटाउने मात्र होइन, रगतमा चिनीको मात्रा बढाउन र शरीरमा रगतमा चिनीको मात्रा घटाउन पनि मद्दत गर्छ।रगतमा चिनीको मात्रा घटाउने लक्ष्य हासिल गर्नका लागि मधुमेहका बिरामीहरूका लागि खाना खाएको आधा घण्टापछि र प्रत्येक पटक करिब आधा घण्टा व्यायाम गर्नु उत्तम हुन्छ।आन्द्रा र पेटलाई नोक्सान हुनबाट जोगाउन खाना खाइसकेपछि धेरै व्यायाम नगर्ने भन्ने कुरामा ध्यान दिनुपर्छ ।तपाइँ केहि सरल गतिविधिहरू छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै टेबल टेनिस खेल्ने वा हिड्ने।
4. मधुमेह निगरानी
मधुमेह भएका बिरामीहरूको लागि, छिटोरगत ग्लुकोज मीटर/सटीक ग्लुकोज मीटर/चीन ग्लुकोज मीटरतपाईंलाई कुनै पनि समय र जहाँसुकै घरमा रगत ग्लुकोजको निगरानी गर्न मद्दत गर्न सक्छ, र खाना अघि र पछि कुनै पनि समयमा रगत ग्लुकोज मापन गर्न सक्छ।एकै समयमा, यसले तपाईंको रगतमा ग्लुकोज वृद्धिको प्रवृत्ति पत्ता लगाउन र रगतमा ग्लुकोज नियन्त्रण गर्न मद्दतको लागि मेमोरी प्रकार्य पनि छ।यो विशेष गरी सही ग्लुकोज मीटर छनोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ।अर्को, SEJOY सँग तपाईको रुचि जगाउने आशामा छनोट गर्नका लागि धेरै उच्च गुणस्तरको ग्लुकोज मिटरहरू छन्।